慧根与缘分
我不相信前世带来的慧根！
只相信看见，能否专注凝神！
我不相信今世有什么缘分，
只相信听见，能否专心倾听！
生命的真相，就在看见的每一眼！
修行的真传，就在听到的每一声！
看不见，就是自断慧根！
听不到，正在毁掉缘分！
看见听到，愿意照做，
就是顶级慧根，就是第一缘分！
——by极禅倡导者马可中国
年12月23日
编者按：
相信很多太极爱好者，也和宁波退休教师
宁波～MsQi的学太极经历大同小异。开始她跟一位老师学85式。练了两年，感觉膝盖不对劲，不练了。
年有人介绍了一位好教练，一学还是套路。身体没好转，膝盖越发疼。
年9月，有人介绍广州某老师，不教套路，从50个基本功开始，有站桩没打坐，半年后身体更虚了，体重一直下降。太极梦彻底破碎了！
年又找一个老师学打坐。守神，观想，闭目，啥收获也没有。
现在学极禅打坐的她，彻底开悟了。感觉某些七支坐等，简直就是误导。
以下是
宁波～MsQi学习极禅自然练功法后分享的体悟。文中人物图片，均为她本人休闲照。
境随心转，听风风轻，看云云白！
——极禅禅友
宁波～MsQi?极禅学习体悟之一尊敬的老师，极禅伙伴们，大家好！
修心篇
老师说:“讲打坐，就是讲心，讲心就是讲不住相”。
这是极禅的精髓，也是极禅理论体系中最基本的思想。
所以，在极禅学习中也一直是秉持修心为主，功法为辅的理念作为指导，听录音，品读老师的箴言佳句。
把生活中每一次烦恼，每一次情绪波动，每一次念头作为切入口，有念即觉，有觉即止，舍得，放下，有爱，不用一秒去纠结是非善恶，最后都能以平心静气处理，身心就空，静很多。
很多年我都是想改变老公应酬饮酒的不良生活方式，他不听我就生气。学了极禅我才恍然大悟，是自己错了，错在了在心外求解决之道。只能是徒增烦恼！随之生活中的很多事情也都通透了。
境随心转啊。听风风轻，看云云白。宇宙中的一切都那么美好！
看鸟儿飞翔，听鸟儿鸣唱；看花儿在春天里绽放，看狗儿在草地上欢蹦乱跳；看鱼儿水中嬉戏，看水草在水底招摇。空空静静心生喜悦。好一个“神外放”，空前绝后，绝妙无穷！
哈哈，再回到音频，老师讲宇宙中的每一个物质用现代科学去分到极致的时候，背后就是一种场态，一种能量。也就是说世间万物只是能量的不同组合方式而已。
突然明白：看到的不一定是真实的，看不到的才是真实的存在，我们本就是空的，现在却要靠修行去寻回那份真，看来后天的魔力真够强大，想到这里，心一下子自在了很多，那些曾舒服心灵的东西也一下去掉大半。
小小极禅，它像是一座巨大的宝库，取之不尽啊！
修身篇
保持自然练功状态。坐着和站着看电视，安静中热流不时会从脚起，涌动，遍布全身已成常态。有很多时候，洗着碗，吃着饭，涌泉，三阴交，大腿根部会阴股股热气上行，百会呼吸，神奇。
下面选两天的练功日记。
3月24号下雨，下午1点多躺在床上，一会脚，腿热麻胀，手同时反应，这股热在脚腿酝酿了一会，突然变得很热。
双膝鼓泡，右大腿根部鼓泡，胯部热，会阴热，背，腹，胸，头一下子通体发热，后背有微汗，下丹田像小火炉。
身在床上，貌似悬在半空，通体嚓一阵清凉，这股清流貌似泉水在身体流淌一下，继而接着又来一阵热流，连续转换三次。
不追不追，口腔津液满满，左小腿骨麻疼，手腕麻胀疼，百会说不出的热，胀，持续很长时间。
3月26号，昨晚10点多点躺下，松静下来的刹那间，脚底开始麻，热极强，大腿根跳动，鼓泡，麻热立即遍布全身，冲向头，后脑貌似多条虫蠕动，头热麻痒，百会呼吸下压。
与以往不同是：一股股强大的电流不是燥热，而是像一股股清泉在体内流淌，内动强烈，命门刺痛，小腹鼓泡，上腹好像阵阵涟漪上涌，伴随着咕咕声响。
有几处地方隐疼，左臂肘窝，手腕貌似断裂的疼，持续到半夜迷迷糊糊睡着了。
每天这样的现象都会有，由于篇幅有限，就不一一发了。
三月中旬嘴巴开始出现溃疡，口腔内膜红泡，白泡兼有，吃饭困难，伴有嗜睡，有一周的时间每天睡眠10多个小时，还觉得疲惫。皆是路上风景，不理会。口腔溃疡十几天痊愈，痊愈后嘴唇由原来的暗色变得红润。
宁波的春天几乎是看不到太阳的，阴雨连绵，湿冷难熬。每到这个季节手脚冰冰凉凉。极禅之前也学过站桩，站桩中能感觉脚有点暖，但是下了桩就没有了。习炼极禅后，这温热不断，越是安静温热越厉害，今年的春天一样的湿冷，我却浑身都是热的，神奇！
还有一个神奇的感觉，昼夜没有憋尿感，反而排尿量也不小，真的神奇哦！
习炼极禅两个月，无论读书，学习，看电视，还是日常生活的事，感觉欣赏能力，认知能力，判断能力，处理能力等，都提升了层次。
马可老师该怎样感谢您呢？您的身影在我的心目中愈加高大，伟岸！
感恩老师和极禅伙伴们的一路陪伴！年4月3日
音频讲座常听常新，通大周天空空静静！
——极禅禅友
宁波～MsQi?极禅学习体悟之二尊敬的老师，亲爱的极禅伙伴们，大家好！
修心篇
每天，小时间就打开群聊看学长们的体悟，取之之长，补己之短。当看到很多学长们的境界都已接近了圣贤之辈，一种敬佩之情，向道之心便会油然生起。
大部分时间呢，听老师的音频课，且常听常新。之前听会记住，现在听已深入骨髓。老师很多的箴言妙句常常敲打鼓励着我。
开悟篇有一段很深刻:我们成长过程中接受的后天意识无时无刻不在束缚我们的身与心。当后天意识强大到掩盖先天心的时候，我们神经，肌肉，骨骼都会向错误的方向发展，这就是为什么人老了腿脚不灵便了的原因。
一语中的，让我明白了之前的几十年都是白活，同时也让我懂得了以后的日子该怎么过。
所以，我自结识极禅一直把修心作为我的作业重点。尽快修正思维方式，尽快修正思维方向，尽快改变自己的想法。日常多想别人的好，遇事多想自己的错，自然就是简单，越简单越自然。
有了老师的引领，我的生活就处在一种觉的状态里了。哪天自己做错了，或烦恼了，我都会记上一段“自己的对白”，从中发现自己的不自然。原谅别人的不是，再放下心中的烦恼，内心就会突然明亮温暖起来。
这一个多月来，我没有纠结了，没有脾气了，也不发火了，和同道不同道的朋友也能一起说笑了，不是憋着，而是丢掉了，放下了。认识极禅真好！
极禅，不仅使我从宇宙、身心、极禅三者完美统一中认识了道与生命的关系，更让我懂得老师创立的极禅的深刻内涵，通过这种简单的方式，让自然，身心合二为一，绽放生命应有的光彩！
修身篇
没有固定的时间练功，日常生活中始终保持“一串鱼”的状态。
走路，常伴有会阴发热，头一顶手一抱，双臂顿时发热，胸背热，百会穴麻酥的同时，下面两脚跟同频共振，也麻麻酥酥的，能感觉到自身的重量，尤其脖子以下身体很沉，很坠，但步伐却轻快。
练极禅之前几乎不喝水，也不觉得渴，现在每天的饮水量增加了很多。
3月11号，晚饭后站桩看电视，大约十几分钟腿不像之前发热，而是发凉，慢慢感觉全身拔凉。没有继续站，加了一件外套坐了一会。半个小时后，身体又温热起来。第二天，腿很沉很沉，有点不想动。
20号午休躺在床上，不一会两脚麻胀麻胀的过电，这次电流极强，脚趾刺痛，感觉脚很大很厚。不一会双肘鼓泡，双手热胀，小指貌似得了气的针刺一般，透透的疼。
脚下的热流由弱变强，由双腿尤其内侧很热，然后会阴热，命门热，腰部发热，直冲背，胸，百会有种刺疼，又像呼吸的疼，这种疼很舒服，印堂发胀，热，紧，木木的，嘴巴牙齿发木，头部发痒，右耳痒有颤动。
胸部中丹田处有微微的热流又似小暖风，呼呼的吹着。随着时间推移，下丹田小腹好像有个小火炉，越来越热。我空空静静地躺着，任热流涌动。
嘴巴时不时地涌出一股股甜丝丝的口水，慢慢地小口咽着，好舒服，好舒服，热流运行一直持续两个小时直到我起床做事为止。
练极禅之前，早上起来很少有饿的感觉，早上吃不吃饭无所谓。现在自然醒后，无意识地头一顶，肩一沉，坐下来胃肠部就有种咕噜咕噜的声音，大便通常。
早饭香甜，极禅真好！感恩可敬的马可老师，感恩同行的极禅小伙伴们，与你们和老师一路同行！年3月21日
马可回复：
宁波～MsQi?非常好的体悟！
你进入极禅的感觉太棒了！不走过很多弯路，就不知道极禅有多珍贵，多重要！
你3月20日的体悟太棒了，大周天贯通了！这是极禅又一个你加入惊喜！
你几乎在进入极禅同时，就把把好消息告诉了拳友
大连—榕树下（她几天就通了大周天！）。真心谢谢你，我遇到明师，也是这样做的。加油，继续研究修心！你不但会走得更远，带动更多的人告别弯路，直奔大道！
（抱歉，昨天有点忙，没及时回复！）
你已经在自然练功频道里了！加油！
不练功，功练人，肚子忽然软如棉花，几十年痞块都没了！
——极禅禅友
宁波～MsQi?极禅学习体悟之三老师好，极禅友友们好！
进入极禅自然练功模式有几天了，几乎没有了固定的练功时间，就是出去走路时保持我是“一串鱼”，看电视时我是“一串鱼”。
昨晚躺下后几分钟热气布身，脚底发烫，脚趾有针刺的感觉，随后这股热流向上走，很强，内脚踝发热，似小火苗。
然后两膝有火，再到两髋，髋关节很热，很舒服，会阴穴麻麻酥酥。这时咽喉似有东西，痒痒的，咳嗽了几声，而后感觉命门，后背热流涌动，到双肩后向双肘，双手发散，肘部有热气，双手有文火，百会下压，鼻梁麻胀，嘴唇跳动。
心窝处貌似有个温暖的小火炉，中脘到肚脐咕噜呼拉一下，腹部发热，全身舒服之极。
安静的躺在床上，两眼看着天花板，又似看非看，心里空空，静静享受这热流在身体里运行，一直持续了4个小时。
无意识抚摸一下肚子，肚子软软的像棉花，突然感觉伴我几十年的心下痞块，肚脐上水分处的痞块都没有了。
之前起床之前第一件事就是做揉腹，就为了消除这些痞块，揉了当时会感觉轻些，但过会儿它又会回来，现在没揉了，它也不见了。
原来不能吃的东西现在也想吃了，吃后胀感，暧气也没有了，真好。
原来以为闭门站桩，打坐就是练功，就是修行。不但与家人和朋友不合群，没有交流，也使得自己的心灵变得扭曲，自私，现在一切都好了。
这几天老公一直夸我说：怎么这么长时间没看到你发火了，突然变成贤妻良母了，真奇怪。”。我对他只是笑笑。
感恩老师的功法，教导与鼓励，感谢陌上蕖华师姐的引见，感谢每一位同行的极禅小伙伴！年3月11日
今年的春节特开心，过年刚好自然练功！
——极禅禅友
宁波～MsQi?极禅学习体悟之四尊敬的马可老师，亲爱的极禅伙伴们，大家好！
我是MsQi来自宁波，元月28号
安徽—陌上蕖华师姐拉我进了"东北极禅自然练功分享"群。师姐跟我说很简单的，玩手机，看电视都可以打坐练功。因为在太极的路上已走过了太多太多的弯路，都不好意思说有过几个老师了。进群后我带着好奇的心浏览一个个极禅伙伴们的体悟分享，怦然心动，觉得没有实修体悟，写不出这样如此精彩内容的。我要给自己一个机会，想学习马可老师的极禅功。师姐就给我发了两个链接，加了马可老师的
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