1/70岁的“最新高科技”？
“电击健身，轻松躺瘦！随时随地，想减就减！”
“想瘦肚子瘦肚子，想瘦大腿瘦大腿！让你躺在沙发上看电视时，就能轻松瘦下来！”
恩……这并不是杨教授的戒除网瘾阴谋，而是电刺激健身减肥。前段时间，某罗代言的一个“懒人健身神器”，就是这种号称只要轻轻一贴，人鱼线、马甲线都能通通现身的电刺激装备。
关心身材的小伙伴们都知道，这种“轻松瘦身”的产品，每几年就会进入我们的视野。而且每次，它都会宣称自己是“最新高科技”“健身界的革命”。
不过有趣的是，肌电刺激（EMS）技术，这种最新的高科技革命，其实跟中华人民共和国差不多同龄了……
70岁高龄的“新科技”，在刚出道时，曾在北美畅销几十万套，然后就因健康问题被法院和FDA（美国食品和药物管理局）封禁。
更有趣的是，电刺激健身减肥如今的广告和宣传，与70年前并没什么不同……
70年前的广告，感觉和现在相差无几
2/明星代言：“便携、轻松、不运动，想瘦哪里瘦哪里”
20世纪50年代，由一位工程师发明的神话健身器REALX-A-CIZOR横空出世，然后迅速成为畅销品。
这款设备在它销售的10年间，以－00美元的价格卖出了0万台！！！
想想上世纪50年代的00美元啊！当时一辆全新的雪佛兰小轿车也不过00美元，也没有几家汽车公司10年能卖0万台车。
这台设备的作用原理跟现在的健身腰带一样：“把电极片贴到他们想健身或者想瘦的部位，每次刺激30-60分钟，或者10分钟瘦脸。你还可以通过机器上的旋钮控制强度。”
REALX-A-CIZOR当年的使用介绍，大胸美女做广告
他们的宣传策略跟现在的“电击健身器“也很像，使用帅哥与美女的照片，在杂志+媒体大幅的宣传。
随时随地可以贴，轻松瘦身健身，其火爆程度，《纽约客》就曾盛赞“这是世界上第一款便携健身器械”。
由于混迹好莱坞，他们也找到了明星传播。女星DorisDay也赞它为迷人的小设备。
另外，《广告狂人》里也有REALX-A-CIZOR的身影，剧中人物Peggy当时就承担着这款健身设备的文字撰写（恩好吧……我承认我是在重温《广告狂人》时候想起这个话题的）。
暂且不管美剧里对其为“电尿布”的调侃，当时REALX-A-CIZOR的广告语，是跟现在的电击健身腰带非常像的，都是类似于：躺瘦、想瘦哪瘦哪、男的变健美，女的变性感之类之类。也可谓是各种健身腰带，脂肪粉碎机的鼻祖了。
然而，使用这器械却导致了类似比如血管破裂、疝气、腹部绞痛、呕吐、尿失禁、皮疹、瘫痪、神经过敏、流产和失去意识等。
年《芝加哥论坛报》的一篇报道宣称：一名少女使用Relax-A-Cizor后发现她的心脏出现纤维性颤动。另外一名年轻女性表示她将电极片放到腹部之后流产（这也是……够了）。
甚至有人认为，李小龙的离世也跟使用电击刺激过度直接有关（传记片“Dragon:TheBruceLeeStory”中，李小龙曾表示自己会使用电击震荡刺激肌肉，说震荡完相当于做了两百个俯卧撑）
李小龙身前也曾经使用电刺激肌肉器械
而最终，FDA和杜克大学联合进行的实验和测试，封禁了这类器械的发售。
3/电刺激减肥，真的有效吗？
肌电刺激的原理，是通过电流刺激，来代替原有支配此肌肉的神经控制，直接将信号传达到肌肉，促使肌肉产生收缩，从而达到健身锻炼的效果。
事实上，肌肉电刺激一开始与健身和减肥无关，主要是被用于运动功能受限者的康复作用。
肌肉电刺激，最早用于康复领域
早在19世纪起，肌电刺激就作为治疗手段应用于临床，对于肌肉萎缩和恢复瘫痪肌功能等都有不错的作用。
所以理论推测，肌电刺激也可以通过不同频次和持续时间的刺激，来增加肌肉力量和肌肉体积的增长。
然而，电刺激对于健身，是有非常多限制的。
1贴哪瘦哪？不靠谱！首先，电击减肥所宣称的贴哪瘦哪，本身就是不可能的。
咱们早就说过，局部减脂并不可行，脂肪是全身一起调动消耗的。
所以除非你进行外部抽脂什么的，不然即使真的每天做1个小时仰卧起坐，如果整体体脂没有降下来，你的马甲线和人鱼线也出不来（相关阅读??什么？你想卷出一个腹肌来？）。
2肌肉增长，不仅看它动没动！其实，决定肌肉增长，不仅看它动与没动，还有很多相关因素。
正常情况下，肌肉是在接受大脑的神经控制后，再做出收缩等反应的。
大脑还会根据肌肉活动，控制生长激素、睾酮、肌肉生长抑制素等与肌肉生长相关的激素分泌。
由于神经-肌肉链接，本身就是力量的重要组成因素，去掉这一链接的电刺激器械，对力量的增长也很难说得上有效。
所以当让肌肉被动收缩，也并不能很好地让肌肉增长。
3安全性，有待考证！从安全性上来看，也有待考虑。
虽然现代的电击器械，应该都重新对其安全有过不少考虑了。但肌肉刺激用的电极贴片，使用频率范围很大，频率小了对肌肉刺激不够，频率过大又容易有危险。
而且大家对这类长期的使用实际上还是研究甚少……所以没有专业的指导和操作的话，还是会有一定的风险。
简单讲，电击就是：没法减肥，增肌和长力量有限，安全性也许有改善了，但也不能保证……
所以，无论是从效果还是从安全性考虑，想要身材更好的童鞋，还是建议从好好运动开始吧！
运动健身，正确的方向和方式可以帮你更好更快地实现目标，但不要迷信什么一劳永逸，轻松躺瘦的药物、器械。
只有你自己的努力和汗水，才能帮助你拥有好身材。
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斌卡赞赏
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