耳鸣是不能轻视的，长时间的耳鸣可能会导致听力受到影响的，还有可能引起其他方面的疾病，所以说一旦出现耳鸣的话，就试试下面的几个方法吧，可以缓解耳鸣的现象。
1、减少脂肪的摄入
面对耳鸣的话，日常生活中一定要少吃一些含有脂肪类的食物，降低血液黏稠度。
内耳对供血障碍敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。
2、减少情绪波动
如果是因为自己的神经衰弱导致的耳鸣的话，那就非常有可能与您的工作有关系，也与您的心理活动有关系，经常性工作压力太大，导致太压抑，情绪波动大，都是有影响的。
当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界。
3、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。含铁丰富的食物包括猪肝、牛肉、猪肉、鸡肝、猪肾、鸡血、大豆、蛋黄等。
4、多食含锌的食物
导致中老年人耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。
而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，进而影响耳蜗的功能，导致听力减退。含锌的食物包括牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。
5、改变不良习惯
咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。
6、常吃有活血作用的食物
活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
7、清洁护耳
洗澡或游泳时，要注意防止污水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有污水进入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。
中医宁心清耳汤可从其性质及病程进行辩证，具有独到之处，真正实现万人一病，一人一方的精准化治疗。宁心清耳汤治疗耳鸣强调的是辨证论治，辨证的准确性是疗效好坏的关键，临床治疗耳鸣耳聋应重辨证，临床上多种证型交叉互见，不可执偏概全，实证易治，虚症难疗。医生患者都要有耐心，要保证用药的持久性，切不可仓促停药。
宁心清耳汤大致分为三个阶段来消除耳鸣:
第一步：疏通耳部经络，调理阴阳平衡，清除耳毒。
第二步：疏风清肝热，活血化痰，濡养耳窍。
第三步：补肾填精，通窍于耳。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.zhongjisuzao.com/yxfbjt/4959.html
