人的一生有1/3在睡眠中度过，睡姿对健康的影响很大。不少专家学者、科学研究者从健康养生的角度不断强调睡眠时间的重要性，既要睡得饱，也要睡得好。高质量的睡眠能让身体得到充分休息，有助于延年益寿。
关于睡姿，常见的有仰睡、趴睡、侧睡等，目前推崇比较多的睡姿是侧睡。而侧睡又分为左侧卧和右侧卧，专家表示患者不同，睡姿亦有不同。
两类人建议右侧卧睡
1.大部分心脏病人
“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，其实对于普通人并没有什么影响。不过右侧卧位对大部分心脏病患者倒是优于左侧卧位。这是因为人体心脏1/3在偏右，2/3在偏左。左侧卧位时，由于心脏位于身体中线（重心）下方，有更多的血液因为重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。
同样的道理，如果心脏病患者上半身抬高，下肢下垂，也可以进一步减少回心血量，从而减轻心脏的负担。这也是很多心衰患者必须要半坐才能感觉稍微舒服的原因。
2.有胃炎、消化功能差的人
人体的胃部在整个腹部的上面，位置偏左。对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人，建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。
三类人建议左侧卧睡
1.胃酸过多的人
胃酸分泌过多者最好采取左侧卧位进行休息。假如朝右侧休息，会导致食管的位置比胃部低，使得胃酸更容易反流入食管腔内，引起患者呛咳甚至窒息。胃酸分泌过多容易造成胃部不适，所以建议胃酸分泌过多的人尽量选择朝左边休息，可以很好地加速胃酸流入消化道里。
2.反酸烧心的人
对于有反酸烧心症状的胃食管反流病患者而言，倾斜左侧卧位可缓解症状。建议睡觉时抬高头部的体位或抬高床头、使用床楔等方法，能加快胃酸消除，减少9%~52%的食管酸暴露时间；同时，左侧卧位能减少反流事件的发生率，降低13%~76%的食管酸暴露时间。
3.怀孕后期的人
孕中后期的孕妇建议左侧卧位。对于孕中后期女性来说，仰卧时增大的子宫会压迫下腔静脉，导致回心血量减少，容易引起仰卧位性低血压，使得胎盘血供减少，严重时会造成胎儿宫内缺氧；当然也不建议右侧卧位。怀孕中晚期增大的子宫呈右旋状态，会压迫右侧输尿管，导致输尿管扩张，甚至肾积水，此时右侧卧位会增加不适和风险。
（《全科医学论坛》综合报道）
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