“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：老大姐鞍山人69岁，银杏叶葛根吃完都睡一个小时了，吃水果不敢吃，现在可以了，抽筋难受必须得起来，有两三个月了，腿冰凉，左腿麻木前胸后背不是很凉，口干的厉害，小便热火辣辣的，烦热，肚子胀，不怎么愿意喝水，脑袋不能直起来，脑袋晃，腰椎不好，愿意叹气，生闷气。
曲老开方：防风12g，络石藤10g，伸筋草10g，鸡血藤12g，放银葛里。五碗水熬两碗，喝半个月
患者2：老大姐双肾结石有六年了，不疼，不得劲但是不难受，肾积水，右肾0.9积水，左肾没积水，两肋胀，小肚子有时候疼，排尿不多，有糖尿病9年了，打胰岛素早上8个，晚上10个，血糖还可以，小便气力不够，右边胯骨疼，嘴干嗓子有痰，舌苔薄白苔中间有沟。喝温热的水。
曲老开方：白茅根15g，广金钱草20g，车前子12g，海金沙20g，放银葛里，喝15副。
患者3：刘大姐，听三年了，脑袋后脑勺刺挠满脑袋疙瘩，挠破还挠，吃完鲜天麻疙瘩都下去了，耳鸣越来越重，吃完银葛见效。肚子心口窝胀疼，出气费劲，鲜天麻效果见好。病很多右脚大母脚趾弯着疼，指甲盖脱落了三次，长的厚变黑了，吃完鲜天麻黑色变回来了，长的包也消了，胳膊疼三年了，现在不那么疼了，失眠很严重了有三年了，一天没有觉，白天打哈气，淌眼泪。
今日养生知识
01
你的肝好吗？
俗话说：将在外，君命有所不受。这句话很形象地说明了肝的特性，不喜欢被约束，喜好无拘无束，就像枝叶一样，疏泄调达才能达到生机勃勃，所以说“肝属木”；同时又指挥着千军万马、粮草调动，没人能违反军法，都得按照军法行事。
另外中医认为，我们“中毒”后其他脏器可会“大声求救”，可是肝脏呢？它可“忍辱负重”，一般不“说话”，一旦查出肝病，基本是……
02
肝不好表现在哪里？
1、指甲
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。《素问·五脏生成》：“肝之合筋也，其荣爪也。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以肝脏有毒时，指甲易断裂、变形、颜色不对等都是肝毒之象。
2、乳腺
乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3、脸部
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火，肝有毒，脸部的两侧就会长痘痘。
4、情绪
肝的调和，使心情畅快、轻松，把进进出出的消化排泄指挥得很顺利。
肝胆相照，肝的功能好了，胆就能顺利排出胆汁，才能消化肥甘厚腻的食物；肝的功能好了，大便才能顺利排出；肝的功能好了，女性的月事也能准时，气血就顺畅了。
正因为肝喜调达，所以抑郁是肝最大的敌人。现代人不是为人打工，就是找人打工，人际关系紧张，郁闷压抑在所难免，再加上不断增加的生活成本，心情就更加不痛快了。
肝主疏泄，如果心情好，气机畅达，就为脾胃正常的纳运创造了条件，促进了食物的消化、营养物质的吸收和糟粕的排泄。反之，如果肝的疏泄功能失常，严重的话就会影响脾胃的功能，这也是为什么人心情不好的时候往往胃口变差、吃不下饭。
03
如何日常养肝
1、早睡
丑时，肝把血给清洗了，产生新鲜血液（子、丑时最好进行右卧睡眠利于健康）；保证侧卧睡姿，让肝脏自我排毒，过滤全身毒素，产养肝益气。
2、水果补充维C
多吃富含维生素C的食物。比如说猕猴桃、柠檬、橘子、柚子等水果，都含有丰富的维生素C，也是最近上市的新鲜水果。维C可以帮助肝脏解毒，从而起到保肝的作用。
3、奶类饮品
多喝奶类食品。奶类饮品中，酸奶是比较好的，酸奶可以促进体内毒素的排出。常喝酸奶，可以提高身体的免疫力。
4、太冲穴
太冲穴是临床上的常用穴位，位于足背部，主要作用为疏肝气、调气血，可疏肝解郁、平肝潜阳。当患者近期出现脾气较暴躁、肝火较旺、易上火、口舌生疮、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、眩晕、头蒙、头疼等情况时，可按揉太冲穴，以降肝火，行肝气。
5、少吃甜食
少吃甜食。过多食用甜食，会在体内转为脂肪，脂肪在肝脏储存过多，引起脂肪肝的发生，对肝脏不好。
6、想哭就哭
这个更神奇，相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这也被西方医学所证实。
作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，当中有一些对身体有害的生化毒素。所以，委屈时、压抑时就干脆哭出来，“男子汉”们适当哭哭有益身体健康，让泪水尽情淌排毒。
中医表示，肝喜疏恶郁，较简单的排毒方法就是心态要好，精神上保持舒畅，不要暴怒和抑郁，维持其正常的疏泄功能。
心情不好的时候可以哭出来，“肝之液为泪”，这是上天赐予我们每个人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。有些人大哭了一场，将多年的积郁一涌而出，顿时无毒一身轻。
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小知识：
春天常见的野菜蒲公英，有很好的清热解毒的作用，可以促进肝脏排毒。现代药理实验证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用，故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
说得好！
鲜天麻胶囊
XianTianMaJiaoNang
天麻(鲜)。天麻性平味甘，归肝经。
10小盒/每大盒；1板/每小盒；1x12粒/板。
本品为胶囊剂，内容物为棕黄色至棕褐色粉末;气微，味甘，微苦。
化瘀灭火，镇静止痛。鲜天麻胶囊是采用海拔米以上的上等优质的鲜天麻，经过高科技工艺生产而成。鲜天麻胶囊含有丰富的天麻素，经多年的临床实践证明其有镇静、镇痛、抗惊厥、降低血压、明目、增智、改善脑供血不足等功效，对于治疗高血压、心脑血管疾病、头晕头痛、神经衰弱、失眠多梦、记忆力减退、耳鸣眩晕的患者都有显著的治疗效果。
一次两粒，一天三次。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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