不少女性在遭遇痛经时
总是一忍再忍
其实某种程度上
痛经是可以选择一些止痛药进行缓解的
不过建议要在医生的指导下用药
日常生活中
可以采用以下方法调理身体
缓解痛经的按摩法
?按摩上腹部
仰卧于床，先将两手搓热
然后将两手放在上腹部
先由上至下按摩60～次
再从左至右按摩60～次
最后转圆按摩60次
以局部皮肤红润为宜
每日早晚各一次
?按摩血海穴
该穴位于人体的大腿内侧
从膝盖骨内侧的上角
上面约三指宽筋肉的沟
一按就感觉到痛的地方
按摩方法是先搓热两手
然后按在血海穴上
按顺时针方向按摩五分钟
?按摩足三里穴
用一只手的掌心按准膝盖的顶部
中指下伸的顶端
向外一横指即是三里穴
可以用针灸
也可以用拇指反复按压
?按摩指压点
足部含有一些指压点
被认为与骨盆部位的气路相连
在脚踝双边的凹陷处
皆有指压点
轻轻地用拇指与其它指尖捏后
延着跟腱而上，直至小腿肌
右脚作完，换左脚，各指压数分钟
缓解痛经的其他方法
?药敷：
用川乌、草乌各5克共研细末
再用葱汁、蜂蜜调敷上腹痛处2～3小时
每日一次
?热水袋敷：
对于下腹隐痛
尚可忍受的痛经
可以在家用热水袋敷来缓解
?针灸法：
如果要止痛效果快
可以用针灸，针灸最快
痛经前或发作时是针刺的最佳时机
选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交
留针1小时
每日一次，1～3次可止痛
连治三个月经周期可痊愈
?泡矿物澡：
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠
泡20分钟
有助于松弛肌肉及缓和经痛
?艾叶泡脚：
专家表示
艾叶泡脚比较安全温和
可以在经期前一周开始泡
每天泡半个小时
到身上出汗为止
?练习瑜伽操：
瑜伽也有缓和的作用
举例如下：
弯膝跪下，坐在脚跟上
前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直
保持这姿势，直到感到不舒服为止
?快步走：
专家提醒
排除疾病导致的痛经
如果平时或经前能够坚持进行有氧运动
可以有效缓解痛经
有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动
时间以30~40分钟为宜
“生姜红糖水治痛经吗?
生姜红糖水对痛经是有一定的缓解作用的。
生姜属于微阳，
红糖有补血作用，
一些体寒阳虚的人在经期不舒服时服用，
可以起到调经止痛的作用。
痛经通过中药调理气血，
也能比较有效地缓解疼痛症状。
另外，
生姜红糖水不是所有感冒都能喝，
只适合风寒感冒。
”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇转载请注明：http://www.zhongjisuzao.com/nvxfbjt/6220.html
