胀痛、刺痛、坠痛、隐痛、灼痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛……总而言之就是各种痛，不光如此，还伴有全身各种症状：
为什么会痛经？引起痛经的原因分为两大类。第一类，疾病引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、盆腔炎等都可能引起痛经，医学上称为继发性痛经。
第二类痛经和疾病无关，是子宫内膜合成前列腺素增多引起的(女人也有前列腺素~~)，医学上也称为原发性痛经。原发性痛经在青春期多见，常在月经初潮后1～2年内发病；疼痛多在月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以月经的第一天疼痛最为剧烈，持续2～3天后缓解。前列腺素能增强人对痛觉的敏感性，有放大炎性疼痛的作用，同时前列腺素本身也有致痛作用。绝大多数痛经属于原发性痛经。原发性痛经该如何缓解和治疗？第1招卸下包袱，放轻松紧张的情绪会引起前列腺素的产生，加重疼痛的感觉。所以我们保持心情轻松愉快，放下思想包袱，消除紧张和顾虑，避免紧张情绪刺激更多的前列腺素合成。第2招适度锻炼，充分休息足够的休息和睡眠、规律而适度的锻炼均对缓解疼痛有一定的帮助。在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。同时，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。而且适当的运动可以调节大脑的兴奋与抑制过程，让人心情愉悦，连月经中一些不适的症状都会消失。
但要避免做增加腹压的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐等；不要参加水中的运动，以免造成感染和月经失调；不要参加剧烈和震动过大的运动，比如跳远、跳高、百米赛跑等运动。
第3招饮食自律，腹部热敷经期要忌口，不要吃以下食物??，同时用热水袋温敷腹部或按摩腹部，适当走动促进经血排出。
寒性食物，如：冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、柚子、柿子、西瓜等；
浓咖啡、浓茶、含咖啡因的饮料；
辛热食品，如：油炸物、辣椒、大蒜、胡椒、芥末等等；
酸涩的食物，如：酸梅、未成熟味酸的水果。
各种酒类。女性在经期喝酒，酒精中毒、肝脏损害的机率要比男人多一半。
经期应该多吃的食物??葱白、红枣、木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花；
热饮：喝些热的红糖水、热牛奶，热饮可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。
第4招按摩穴位，舒筋活络四个有效治疗痛经的穴位常按摩能缓解不适。子宫穴位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处(脐下4寸)正中。按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。
三阴交穴位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
太冲穴位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
第5招艾叶熏蒸或泡脚艾条(2~3厘米)，艾灸盒1个，把艾灸放在艾灸盒里点燃，放在肚脐上面熏半小时，从月经第一天开始，熏2~3天。艾叶煮水，泡脚，可以疏通脉络，对痛经有很好的缓解作用。也可用生姜水或花椒水泡脚。
第6招药物治疗，请遵医嘱以上这些都不管用？疼痛无法忍受时可辅以药物治疗。以下仅作参考，因为每个女性痛经的情况不尽相同，还是要在医生是指导下用药最安全哦！痛经前2天服用：前列腺素合成酶抑制剂。该类药物通过抑制前列腺素合成的，达到解除痛经的目的，有效率可以到达60%～90%。常用药物：消炎痛（去痛片），甲灭酸，布洛芬，酮洛芬，奈普生，双氯酚酸，每日3次，可有效缓解疼痛；Ps：为什么要提前2天服药呢？因为前列腺素在经期最初2天释放量最多，所以月经前2天服药可以防止前列腺素合成释放过多。如果已经开始痛了再临时给药，就很难达到止痛效果了。痛经时服用：①钙离子通道阻滞剂：这类药可以松弛平滑肌，解除子宫痉挛性收缩，扩张血管，改善子宫供血，从而达到治疗痛经的作用。常用药与用法：心痛定20～40mg，服药10～30分钟后，子宫收缩减弱或消失，肌肉收缩的振幅、频率、持续时间均下降，药效可持续5h，无副作用。②解痉镇静剂：常选用阿司匹林类、阿托品、-2、氯丙嗪等，痛经出现时开始使用，可取得较好的止痛效果。但是时间久了容易出现药物耐受，降低药效。经期第5天开始服用（需长期服用）：
口服避孕药。适用于同时需要避孕的痛经女性。口服避孕药可抑制卵巢排卵，抑制子宫内膜生长，降低月经时血中前列腺素水平，抑制子宫活动。口服短效避孕药治疗原发性痛经效果好（有效率90%）。
服药方法：经期第5天开始服用，每日1片，共服22天。
吃止痛药，有哪些副作用？长期服用布洛芬、酮洛芬等前列腺素合成酶抑制剂可能会出现胃肠道反应、肝功能异常、凝血功能障碍、粒细胞减少及神经系统的异常，少数人用药后可出现过敏反应。然而，原发性痛经一般以月经的第1日疼痛最为剧烈，持续2～3天后缓解，只需在痛经时服药，不需要长期服用；而且这些止痛药可在短时间内被代谢、排出体外，一般没有明显的副作用。若服药后出现明显的不适，如皮疹、水肿及哮喘等过敏症状，医院就诊。
结婚生孩子了就不会痛经了？不止一次听到身边的人说，小姑娘痛经没关系的，等结婚了、生了孩子自然就不痛了！这是真的吗？确实，有一部分原发性痛经是由于宫颈管狭窄引起的，子宫脱落的内膜和经血不能顺畅流出，所以会痛，而分娩以后宫口开始变松，经血通畅了，自然就不痛了。但并不是所有女孩痛经都是这个原因，更多的是因为月经时子宫内膜前列腺素的含量升高有关，与结婚没有关联。所以这些姑娘即使成家生孩子之后仍然会痛经。
今天主要给大家介绍了缓解原发性痛经的方法。与此相对的，还有一种痛经是继发性痛经，是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛。其发病原因、处理方案与原发性痛经不同。常常表现为下腹痛、下腹坠胀、肛门坠痛、甚至啪啪啪也会痛。继发性痛经往往是由于一些体内脏器病变所致。下期我来给大家讲一讲继发性痛经。”未完待续长按识别哪家医院白癜风好治北京有哪些专科医院治疗白癜风转载请注明：http://www.zhongjisuzao.com/zxfbjt/1527.html
