在月经来潮的若干小时里(48至72小时)，建议完全休息。然而，你可以练习如下体式，以便缓解疲劳，减少月经的过量排出：
你可以在经期第三、第四或第五天开始练习如下体式序列，视你自己的感觉而定：
1半站立前屈式
2手抓脚趾犁式
3三角伸展式
4侧角伸展式
5束角式
7坐角式
8英雄坐
9英雄坐的坐山式
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