远离“脊”病，留“柱”健康。
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很多人一腰疼，首先会想到“腰椎间盘突出”或“肾虚”。其实引起腰疼的原因很多，腰疼不仅仅是骨科病，还有可能和泌尿外科、妇科、普通外科、消化内科、胸外科、血管科、皮肤科等有关。
一、什么样的人最容易腰疼？
腰疼的患者中，以司机和白领居多。这是因为他们的工作和生活习惯导致的，比如久坐或者坐姿不正确、桌椅高度不合适等，都容易造成腰部肌肉疲劳。如果腰部肌肉长期得不到体息，还会导致腰部肌肉的痉挛，最终出现腰部的疼痛。另外，有些腰背部肌肉力量薄弱、体重过大的人也比较容易出现腰疼的症状。
二、做完月子的女人为什么爱腰疼？
很多女性在生完孩子后都会出现腰疼的毛病，每每遇到这种情况，老人们总是语重心长地说:让你月子里保护好腰别受凉，你不听，看看落下毛病了吧？不听老人言，吃亏在眼前！
其实，产妇出现腰痛的原因很多，体内激素水平的变化造成脊柱和骨盆韧带的松弛，增加腰骶部肌肉的负担;同时产妇长时间怀抱婴儿坐姿哺乳也是产生腰痛的一个重要原因。
三、怎样才能不腰疼?
相比治疗，其实预防的意义更大。除去部分少见的先天性腰椎发育异常的情况，我们可以通过哪些努力预防腰痛或降低腰痛的发生呢?
1站着说话不腰疼
已有的研究证实，人体脊柱在不同体位所承担的负荷是不同的。
让很多白领想不到的是，坐位上半身前倾约30°时，腰椎需要承受的压力是最大的。而这恰恰是我们大多数人工作时的“标准”坐姿。腰椎承受的压力越大，腰椎间盘退变的可能性越大，参与维持躯干平衡的腰背部肌群愈多，越容易出现因为肌肉疲劳引发的腰痛。所以说，站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。
所以，对于久坐一族来说，再繁忙的工作也要注意劳逸结合，保证坐着工作一段时间后站起来走走，让全身的肌肉得到放松体息。如果有可能的话，每天有2-3小时不妨采用站着办公的方式，也有助于预防腰疼。
2保持正确坐姿不腰疼
3“拈轻怕重”不腰疼
4挑好床垫不腰疼
选择软硬适度的床垫有利于放松腰部的肌肉，不要选择过软的床垫，平卧后腰部感觉空虚或直接陷人其中的床垫是不适合的，当然也没有必要睡硬板床。
5经常锻炼不腰疼
四、腰疼来袭怎么办?可以通过锻炼的方式缓解吗?
对于腰疼的急性期，我们一定要卧床休息，不要过度练习。此时锻炼非但不能有效地缓解腰痛，反而有可能加重腰部的损伤，造成腰痛加重，恢复时间延长。如果在体息的情况下，腰痛依然不能得到有效地缓解，请及时就医检查导致腰痛的原因。
然后是睡姿的问题了。
对于不同腰椎问题的人，睡姿也是不尽相同的，我们来看一看。
首先是腰椎曲度增加或者骨盆前倾的人。
这类人群在睡觉时要不能够很好的贴合床面，这样腰椎压力就已经增加了。
我们可以在仰卧时在膝盖下方垫一个圆枕头或者厚点的毛巾，这样要就能够很好的贴合床面。白癜风有哪些症状白癜风检查到中科
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