对于吃货来说，最不能容忍的就是饿肚子了！可有时候，由于一些原因，还是免不了出现肚子饿得“咕咕叫”的情况。
那该咋办？
当然是“吃吃吃”！有啥吃啥，先填饱肚子再说~
且慢，虽说饿肚子的感觉不好受，但是对于这种“饥不择食”的做法，小编有话要说：
饿的时候，为了急于填饱肚子而什么都吃，对健康其实是不利的。
因为有些食物不宜空腹食用，否则会给健康埋下隐患。
空腹最好别吃这7种东西
不管你是正常人，还是肠胃有问题或身体有其它疾病的人，这些食物都最好别在空腹的情况下食用：
酒
茶
早上起床空腹喝杯水，对身体好处多多~
但是，不建议喝茶。
一是因为茶中咖啡因比较多，空腹喝大量茶，会导致摄入过多咖啡因，可能引起心跳加速，产生胸闷、心悸等不适；
二是因为空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
若发生“茶醉”，可吃糖果或喝糖水以缓解。
那么，早上第一杯水喝什么最好呢？
白开水
一晚上的睡眠后，人体血液浓度会增高，这个时候喝点白开水，能迅速降低血液浓度，促进循环。
此外，蜂蜜水也是个不错的选择，不过要用凉或温开水冲泡效果最好。
不建议喝冰水、盐水，甚至是饮料之类的其它水。
醋
未熟的柿子
大蒜
过凉过冷的食物
高蛋白的鱼、肉
4类人空腹吃东西要特别当心
乳糖不耐受的人
这类人最好不要空腹喝牛奶。
因为他们无法把牛奶中的乳糖分解成葡萄糖及半乳糖，空腹时饮用更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体，从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
那正常人能空腹喝牛奶吗？
健康人空腹喝牛奶是完全可以的，不存在网上流传的蛋白质浪费的问题，以及肠胃问题。
试想，如果空腹不能喝牛奶，那只能靠喝奶饱肚的小宝宝该咋办？
有胃病（如胃炎、胃溃疡）的人
有胃病的人不要空腹喝豆浆，可能对胃部造成刺激，进而会感到不舒服。
不过，正常人就不会有这个反应，可以放心喝~
另外，有胃病的人往往胃酸分泌过多，所以空腹时也不太适合吃柿子、黑枣、山楂和橘子等富含鞣酸或有机酸的水果，否则易引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。
还有红薯，空腹也不宜多吃，容易造成胃酸分泌过多，引起反酸、烧心的现象，但健康人群不用太担心。
糖尿病病人
糖尿病人空腹时，不仅要少吃各种含糖量高的甜食，也最好别吃只富含碳水化合物的食物。
比如精白米面制作的米饭和馒头等，因为这类食物极易升血糖，对控制血糖不利。
肾脏有问题的人
这类人空腹不宜吃香蕉。因为香蕉中含有有较多的镁、钾元素，镁元素会影响心脏功能。
正常人吃了之后，肾脏会把身体多余的镁、钾元素代谢出去，维持钾、镁之间的平衡。但如果肾脏不好，身体就无法及时把多余的元素代谢出去，从而引发健康问题。
不过，大家也不要太过于纠结“空腹不能吃什么”这个问题了。其实，只要你身体健康，肠胃功能很强，空腹吃这些东西也无妨，把握好量就行。
来源：家庭医生
（版权归原作者所有，如有侵权请联系我们）
喜欢这篇文章就戳大拇指！
领导说了，
点一个工资加5毛！
赞赏
转载请注明：http://www.zhongjisuzao.com/crfbjt/987.html
