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睡觉前，
很多人喜欢捧着手机，
看电子书、刷微博、玩游戏、购物，
停也停不下来。
看了这个，
你还敢关灯玩手机吗？
关灯熬夜玩手机，她右眼暴盲！
最近，医院接诊了一名20岁的大二女学生，因连续两个月每晚关灯熬夜玩手机：右眼暴盲！被诊断为急性视神经乳头炎。
（图文无关）
关灯玩手机的危害不容小觑！
第一个危害：急性视神经乳头炎。这种病一般都是因为免疫系统出现问题导致视力急剧下降，多发于青壮年、儿童，发病急。有不少患者会在数日之内视力下降到0.1，如果炎症累及到视网膜，导致视神经萎缩，还可能会永久失明。
反观这个20岁女大学生暴盲的病例，一个很重要的原因是连续熬夜、过度劳累导致自身免疫力下降。
第二个危害：青光眼致永久失明。青光眼是我国第一位的不可逆的、无法治愈的致盲性疾病。黑暗中玩手机的危害超乎想象。睡觉前关灯玩手机会导致青光眼，甚至是永久失明！
这主要是因为在昏暗的光线下，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，从而导致青光眼的发生。
33岁的她右眼突然失明
前段时间，33岁的赵女士右眼突然失明，一检查竟然患的是视网膜中央血管阻塞，俗称“眼中风”。该病多见于老年人，像赵女士这么年轻的患者比较少见。
"这几天每天睡前都熬夜看几集热播剧，到第三天晚上，我就觉得眼睛干涩、疼痛。"
赵女士说，关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，突然有一天，她头发晕，过了一会，右眼就看不见东西了。经过医生诊断，她是用眼过度导致血管收缩，血管里的血栓堵塞视网膜中央动脉，从而发生“眼中风”。
（图文无关）
幸运的是，经过综合治疗，赵女士的症状有所缓解，但因其视网膜受损，右眼想恢复到原来的视力是不太可能了。
她再不敢晚上长时间玩手机了
“游戏迷”鲍女士就曾因为常常半夜关灯打游戏，导致视力出现问题。回想起突然失明的那一晚，她说：
"我像往常一样黑着灯、躺床上玩游戏。那是一款考察眼力的智力游戏，需要特别仔细盯着屏幕才能打通关。可玩着玩着，我突然感觉右眼看东西模糊起来。可把我吓坏了，赶紧关机睡觉。第二天一觉醒来，视力就恢复正常了。"
经历过这次教训后，鲍女士再不敢在晚上长时间玩手机了。
小编为您准备了一份“科学护眼指南”！
爱玩手机的你一定要看哦，
不然未来几十年拿什么看手机呀？
睡前玩手机如何降低伤害
1、调低手机屏幕亮度。晚上躺在床上玩手机，尽量把手机灯光调低，很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大，会使眼睛疲劳。
浏览器、阅读器等调到夜间模式，最好选用冷色调，避免使用暖色调的颜色。
2、屏幕向下倾斜45°。不要把手机屏幕正对眼睛，最好向下倾斜45°左右，不要向上斜。否则脖子要施力，伸久了会酸痛。此外，眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。3、不要侧躺/俯卧玩手机。侧躺对眼睛的压迫力最大，这样会造成左右眼睛视力偏差。俯卧的姿势玩手机，会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上惰性缺血。
睡前玩手机，对健康影响相对较小的方法是仰着玩。
4、晚上玩手机要开灯。正常情况下，人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小，但黑天时人的瞳孔会散大，所以抹黑玩手机与眼睛的生理要求相反。晚上玩手机
记得还是开一盏灯比较好
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